Меню похода

Важным этапом при организации туристического путешествия есть составление меню и подбор продуктов питания. Во время активного отдыха на природе мы теряем большое количество энергии, которую необходимо периодически пополнять. Именно поэтому рацион туриста включает высококалорийные продукты. Состав нашего меню зависит от длительности тура.  На 1-дневных маршрутах мы предлагаем одноразовое питание (обед и легкий перекус), что включает в себя бутерброды, овощи, сухофрукты, шоколад и др. На многодневных маршрутах предусмотрено трехразовое питание (завтрак, обед и ужин). Исключением есть первый и последний день, где соответственно отсутствуют завтрак и ужин. Все блюда мы готовим на открытом огне, а при отсутствии дров – на примусе.



Походный рацион туриста.

Завтрак. Приблизительно в 8:00. Завтрак должен быть легким и в то же время энергетичным. Меню включает в себя смеси хлопьев, овсяную, пшеничную или рисовую кашу со сгущенным молоком и сухофруктами (изюм, курага, орехи и др.). Все это запиваем вкусным чайком с печеньем.

Обед. Приблизительно в 13:00. Во время прохождения маршрута не всегда есть возможность приготовить горячий обед. Поэтому самым оптимальным вариантом является «туристический фаст-фуд»: бутерброды с московской колбасой или салями, яйца, сало, рыбные и мясные  консервы, копченый сыр, консервированная квасоль, вкусные соуса и кетчуп. 

Ужин. Приблизительно в 19:00. После окончания туристического дня нам необходимо восстановить запасы жизненных сил и пополнить затраченную энергию. Ужин должен быть сытным и высококалорийным. Вечером мы готовим одно из перечисленных ниже блюд: овощно-мясной суп, гречневая каша или рис с тушенкой, макароны с рыбными консервами, мясом или паштетом. Хлеб, кетчуп, соуса и лук с чесночком по вкусу. И напоследок - чай с печеньем.

Перекус. Между основными приемами пищи мы успеем почувствовать легкий голод. Поэтому на привалах мы предлагаем энергетические вкусняшки: шоколад, халва и сухофрукты (изюм, курага, орехи, финики и др.).

Местные продукты. На маршруте будет возможность дополнить наш походный рацион местными продуктами: ягодами, грибами, свежим молоком и сыром от пастухов и др.

Алкоголь. Употреблять алкогольные напитки на маршруте запрещено! Алкоголь в небольшом количестве можно позволить себе только в лагере во время остановки на ночлег. В стоимость тура алкоголь не входит.