Меню сплава

Важным этапом при организации туристического путешествия есть составление меню и подбор продуктов питания. Во время активного отдыха на природе мы теряем большое количество энергии, которую необходимо периодически пополнять. Именно поэтому рацион туриста включает высококалорийные продукты. Состав нашего меню зависит от длительности тура.  На 1-дневных маршрутах мы предлагаем одноразовое питание (обед и легкий перекус), что включает в себя бутерброды, овощи, сухофрукты, шоколад и др. На многодневных маршрутах предусмотрено трехразовое питание (завтрак, обед и ужин). Исключением есть первый и последний день, где соответственно отсутствуют завтрак и ужин. Все блюда мы готовим на открытом огне, а при отсутствии дров – на примусе.

Meal rafting

Походный рацион туриста:

Завтрак. Приблизительно в 8:00. Завтрак должен быть легким и в то же время энергетичным. Меню включает в себя смеси хлопьев, овсяную, пшеничную или рисовую кашу со сгущенным молоком и сухофруктами (изюм, курага, орехи и др.). Все это запиваем вкусным чайком с печеньем. 

Обед. Приблизительно в 13:00. Во время прохождения маршрута, не всегда есть возможность приготовить горячий обед. Поэтому самым оптимальным вариантом является «туристический фаст-фуд»: бутерброды с московской колбасой или салями, сало, рыбные и мясные  консервы, копченый сыр, майонез и кетчуп.

Ужин. Приблизительно в 19:00. После окончания туристического дня нам необходимо восстановить запасы жизненных сил и пополнить затраченную энергию. Ужин должен быть сытным и высококалорийным. Мы предлагаем одно из перечисленных ниже блюд: овощно-мясной суп или уха, гречневая каша с тушенкой, рис с рыбными консервами, макароны с мясом или паштетом. Хлеб, овощи, кетчуп и лук с чесночком по вкусу. И напоследок, чай с печеньем.

Перекус. Между основными приемами пищи мы успеем почувствовать легкий голод. Поэтому на привалах мы предлагаем энергетические вкусняшки: шоколад, халва и сухофрукты (изюм, курага, орехи, финики и др.). 

Местные продукты. На маршруте будет возможность дополнить наш походный рацион местными продуктами: рыбой, грибами, фруктами, свежим молоком и сыром от пастухов, а также будет доступ к местным магазинам.

Алкоголь. Употреблять алкогольные напитки на маршруте запрещено! Алкоголь в небольшом количестве можно позволить себе только в лагере, во время остановки на ночлег. В стоимость тура алкоголь не входит.